メンタルヘルスカウンセリング☆

あなたのストレスは、誰からやってきますか？

職場の上司？

満員電車？

親しい友人？

旦那さん？

奥さん？

両親？

身近な人ほど、
精神的に傷つけられますよね。

誰かに傷つけられたときに、

傷つけられないようにすることも可能です。

傷つけられることを言われた時に、

他のことを考えていればいいですよね（＾＾）。

あるいは、相手が言うことは、相手にとって正しいだけで、

相手の言うことを聞けば、相手みたいな人生を送ってしまう

って心から思えていたら、そもそも傷つけれることはないのかも知れません。

これって、なかなか難しいですね（＾＾）。

では、もっと簡単に始められることってないんでしょうか。

それは、普段考えていることを、変えることです。

特に、せっかくの友人相手に愚痴を言ったりすると、

自分の潜在意識が愚痴の方向に向かってしまい、

ますますストレスにさらされてしまいます。

そこで、毎日一回でいいので、必ず嬉しいことを思い出すようにしてみてはいかがでしょう（＾＾）。

例えば、嬉しかった出来事をちっちゃい紙に印刷しておいて、

財布の中に入れておいて、必ず一日一回は読むとか、

あるいは、PCの前にはっておくとか☆

ストレスって、

自分の内面で作り出すものなんです。

職場や嫌いな人を前にすると、

自分の内面（考え）が、その職場や嫌いな人に向かうから、

ストレスホルモンが分泌されちゃうんですね。

まずは、普段仕事をしていない時とか、

何も考えていない時に、

嬉しいことを考えてみてください☆

あるいは、鏡を見るたびに、「可愛い☆」な〜んて

褒めてあげるとか☆

３週間続けると習慣になりますから、

こんな些細なことで、メンタルヘルスをしてあげてくださいな☆