メンタルヘルスカウンセリング☆

魔法使い☆ぴこの考える、幸せなお金持ちになるためのメンタルヘルスには、

時間によって３段階に分けられます。

１　もともと何も考えていない時間

２　何かを思い出している時間

３　目の前に嫌なこと等がおき、そのことを考えている時間


ストレスがいっぱいで、もう耐えられないと思いつめるほどの人は、

まず１のもともと何も考えていない時間を、

嬉しいこと・楽しいことを考える時間に変えていくをお勧めしています。

例えば、お風呂の温度を３８度から４０度位の低温に設定し、

１時間から２時間入るようにします。

その時に、ノートと鉛筆や、大好きな漫画や本を持っていきます。

そして、過去の嬉しいことを思い出したり、

漫画の大好きなシーンを読んだり、

あるいは、自分の将来に対して、

最高にうまく行った状態を考えてみたり☆

そして、その時に考えたことをすぐに思い出せるように、

キーワードとなることなどを、ノートに書くようにしてみます。


こういうことも、健康にも、メンタルヘルスにも良いんですよね（＾＾）。

次に、何かを思い出している時、

このときは、自分が「嬉しいこと」を考えているのか

「辛いこと・嫌なこと」

を考えているのか、チェックし、

辛いこと・嫌なことを考えている時は、

それを思い出さない工夫をする必要がありますね（＾＾）。

「とは思わない！」というサインをするといいかもしれません。

「誰だれが、あのときあんなことを言って…」「とは思わない！」

みたいな感じです。

その出来事自体を思い出さないようにするのがポイントです。

辛いと思ったことを、そう思わないということでは、ありません。

そういうことを思い出さない！（今は考えない）という意味なんです。

でも、これができるようになるには、

ストレスの根が深い人には、まだできなかったりするので、

そういう時は、あわてず、１だけをするようにしていきましょう。

僕も体験して、とても不思議なんですが、

自分が嫌なことばかり考えているときには、絶対無理！って思っていたことが、

嬉しいことを考える時間が長くなってくると、

自然に出来ちゃうようになるんです☆

３の目の前に嫌なことがある時、

特に上司に叱られたり、愚痴を言われたりしている時は、

その話を聞かないことが大切なんです☆

自分がマイナスの影響を受けることは、

聞かなくても良いんですよね（＾＾）

そして、幸せなお金持ちは、みなさんそういう話は聞いていないようです（＾＾）

例えば、事故や不幸なことのニュースなんかも聞く必要はないですし、

僕も新聞を取らなくなりました☆

目の前で起こられたりしている時は、

相手を、頭の中でちっちゃいおっちゃんにしちゃってください☆

そして、ふぅ〜って吹き飛ばしちゃっていいですからね（＾＾）。

僕は、これを身につけてからは、

目の前で友人がネガティブなことを言っている時は、

全く別の嬉しいこと（例えば、奥のカップルが仲が良くて微笑ましい様子に「いいなぁ〜」って心で言ったり）を考えるようになりました☆

だからほんとに、１００％の幸せを満喫出来ちゃうんですね☆（＾＾）

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